L’allenamento funzionale o functional training è una tendenza del fitness che ti consente un allenamento completo usando come attrezzo principale solo il tuo corpo.

Con il functional training basato sulla capoeira si migliorano forza, flessibilità e agilità.

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Quali sono i vantaggi dell’allenamento funzionale

• Miglioramento dell’ equilibrio muscolare
• Maggiore stabilità articolare
• Perfezionamento della postura
• Sviluppo della coordinazione e dei riflessi

Il functional training strutturato sulla capoeira offre una gamma di esercizi illimitati adatti a tutti i livelli di allenamento: dai principianti agli atleti professionisti. Inoltre la sua derivazione dalla capoeira lo rende più divertente, dinamico e polifunzionale.

Quali sono i principali elementi del functional training?

• Squat
• Affondi
• Stacchi
• Tavole d’equilibrio
• Fit Ball

Con il functional training puoi ALLENARE il tuo intero corpo in una sessione!

Con il capoeira functional training e non è necessario suddividere l’allenamento per diversi gruppi muscolari. Il corpo è progettato per funzionare come un sistema, non come una raccolta di singole parti!